Saiba como cuidar da sua pele através de uma alimentação saudável.
Ao se alimentar de forma saudável, você não esta trazendo benefícios apenas para a saúde do seu corpo, mas também para a saúde de sua pele. Assim como nosso organismo, nossa pele também precisa de nutrientes.
Você sabia que a falta dos nutrientes necessários podem influenciar no envelhecimento da sua pele?
E como saber quais são os nutrientes essenciais e quais alimentos são importantes estar presentes em nosso cardápio?
Comer alimentos ricos em carotenoides como laranja, melancia, tomate, mamão, cenoura, damasco e vegetais escuros, retardam o envelhecimento celular.
As frutas e as verduras amarelas e laranjas possuem uma atividade grande de vitamina A, devido aos carotenoides que contêm. Geralmente, quanto mais forte for a cor da fruta ou verdura, maior será a concentração de carotenoides.
Outros alimentos importantes são os ricos em flavonoide que atuam como antioxidantes, e podem ser encontrados em frutas vermelhas, beterraba, berinjela, chá verde, romã, entre outros.
Também não podemos esquecer da importância das vitaminas C, E e ainda o ômega 3, todos importantíssimos para saúde da pele.
Desta forma, cuidando da sua alimentação, você mantem uma pele sempre jovem e saudável.
